Вітаміны цяпер выпускаюцца ў розных формах, у тым ліку ў выглядзе напояў, таблетак і спрэяў, і часта арыентаваны на пэўныя групы людзей, у тым ліку цяжарных жанчын, людзей старэйшых за 70 гадоў і падлеткаў. Жувальныя цукеркі з фруктовым густам — гэта асабліва здаровы спосаб прымусіць дзяцей прымаць штодзённыя вітаміны без скардзіцца.

Прымайце вітаміны С і D, цынк і селен для падтрымкі натуральнай імуннай абароны арганізма, пантатэнавую кіслату і магній для здароўя мозгу, а таксама неабходныя вітаміны групы В для барацьбы са стомленасцю. Многія з іх забяспечваюць больш за 100% ад сутачнай нормы спажывання, хоць і толькі 37,5% ад сутачнай нормы спажывання вітаміна С, таму варта павялічыць спажыванне цытрусавых, памідораў і крыжакветных гародніны, каб пераканацца, што вы атрымліваеце ўсё неабходнае. Ёсць таксама некаторыя дзіўна незвычайныя інгрэдыенты, у тым ліку высокаканцэнтраваная чага, якая забяспечвае антыаксідантную падтрымку.

Вітаміны — гэта невялікая колькасць арганічных злучэнняў, неабходных для харчавання і росту чалавека і жывёл. Яны адыгрываюць важную ролю ў абмене рэчываў, росце, развіцці і здароўі арганізма. Калі вам доўга не хапае пэўнага вітаміна, гэта прывядзе да фізіялагічных парушэнняў і некаторых захворванняў. Звычайна яго атрымліваюць з ежы. У цяперашні час іх знойдзена мноства, напрыклад, вітамін А, вітамін В, вітамін С і гэтак далей.

Вітаміны — гэта неабходныя арганічныя злучэнні ў метабалізме чалавека. Арганізм чалавека падобны на вельмі складаны хімічны завод, які пастаянна праводзіць розныя біяхімічныя рэакцыі. Рэакцыя цесна звязана з каталізам фермента. Каб фермент быў актыўным, павінен удзельнічаць кафермент. Вядома, што многія вітаміны з'яўляюцца каферментамі або састаўнымі малекуламі ферментаў. Такім чынам, вітаміны з'яўляюцца важнымі рэчывамі для падтрымання і рэгулявання нармальнага метабалізму арганізма. Можна сцвярджаць, што лепшыя вітаміны знаходзяцца ў тканінах арганізма ў выглядзе «біялагічна актыўных рэчываў».

Яшчэ адна карысць вітамінаў для арганізма чалавека заключаецца ў тым, што яны могуць спрыяць нармальнаму росту і развіццю чалавека, асабліва для падлеткаў, вітаміны з'яўляюцца адным з найважнейшых пажыўных рэчываў у працэсе росту. Напрыклад, вітамін D можа добра рэгуляваць абмен некаторых мікраэлементаў у арганізме чалавека, спрыяць засваенню кальцыя, падтрымліваць здароўе костак і падтрымліваць баланс фосфару і кальцыя ў крыві.