ШТО ТАКОЕ 5-HTP?

5-HTP - гэта натуральная амінакіслата ў арганізме чалавека і хімічны папярэднік сератаніну.

Сератанін — гэта нейрамедыятар, які дапамагае выпрацоўваць хімічныя рэчывы, якія выклікаюць у нас пачуццё добрага самаадчування. Арганізм чалавека выпрацоўвае сератанін наступнымі шляхамі: трыптафан → 5-HTP → сератанін.

Розніца паміж 5-HTP і трыптафанам:

5-HTP — гэта натуральны прадукт, які здабываецца з насення расліны грыфонія, у адрозненне ад трыптафану, які вырабляецца сінтэтычным шляхам або шляхам бактэрыяльнай ферментацыі. Акрамя таго, 50 мг 5-HTP прыблізна эквівалентныя 500 мг трыптафану.

Батанічная крыніца – Грыфонія просталістая

Драўняны павойны хмызняк, які расце ў Заходняй і Цэнтральнай Афрыцы, асабліва ў Сьера-Леонэ, Гане і Конга.

Ён вырастае прыкладна да 3 м і мае зялёныя кветкі, а затым чорныя струкі.

Перавагі 5-HTP:
1. Паляпшаюць сон, паляпшаюць яго якасць і падаўжаюць час сну;

2. Лячэнне расстройстваў узбуджэння, такіх як снотворныя жахі і самнамбулізм;

3. Лячэнне і прафілактыка атлусцення (зніжэнне цягі да шкоднай ежы і павышэнне пачуцця сытасці);

4. Лячыць дэпрэсію;

5. Зняць трывожнасць;

6. Лячэнне фібраміялгіі, міяклоніі, мігрэні і мазжачковай атаксіі.

Адміністрацыя і прапановы:

Для сну: 100-600 мг на працягу 1 гадзіны перад сном, запіваючы вадой або невялікай вугляводнай закускай (але без бялку), або палова дозы за паўгадзіны да вячэры, а астатняе перад сном.

Для дзённага заспакаення: 1-2 з 100 мг кожныя некалькі гадзін на працягу дня, пакуль не адчуеце заспакаяльны эфект.

Як лепш за ўсё прымаць 5-HTP?

Пры дэпрэсіі, пахуданні, галаўных болях і фібраміялгіі пачынаць з дозы 50 мг тры разы на дзень. Калі пасля двух тыдняў рэакцыя недастатковая, павялічце дозу да 100 мг тры разы на дзень.

Для пахудання прымайце за 20 хвілін да ежы.

Пры бессані прымайце ад 100 да 300 мг за трыццаць-сорак пяць хвілін да сну. Пачніце з меншай дозы на працягу як мінімум трох дзён, перш чым павялічваць дозу.