Ашвагандаможа быць добрым дадаткам, калі вы хочаце палепшыць агульны стан здароўя і дабрабыту. Гэтая трава мае шмат патэнцыйных пераваг для здароўя, але калі лепш за ўсё яе прымаць? У гэтым артыкуле мы абмяркуем, калі лепш за ўсё прымаць ашвагандху, і падрабязна раскажам пра яе карысць.
Ашваганда, таксама вядомая як зімовая вішня або Withania somnifera, - гэта хмызняк з сямейства пасленовых, які расце ў Індыі, на Блізкім Усходзе і ў Афрыцы. Род Withania ўключае ў сябе некалькі блізкіх фізіялагічна відаў.
Ашваганда - старажытная трава, якая стагоддзямі выкарыстоўвалася ў аюрведычнай медыцыне. Сёння гэта адна з самых папулярных траў у свеце і часта выкарыстоўваецца як натуральны сродак ад трывогі, стрэсу і бессані.
Калі ў вас ёсць праблемы з засынаннем, некаторыя эксперты рэкамендуюць прымаць парашок кораня ашваганды прыкладна за гадзіну да сну. Заспакаяльнае дзеянне траў дапаможа вам расслабіцца і лягчэй заснуць. Аднак, калі вы хочаце скарыстацца імунастымулюючымі ўласцівасцямі ашваганды, лепш прымаць яе раніцай. Гэта дазволіць вашаму арганізму засвойваць і выкарыстоўваць пажыўныя рэчывы травы на працягу дня.
Незалежна ад таго, у які час сутак вы прымаеце ашвагандху, не забудзьцеся піць шмат вады. Гэтая трава можа выклікаць засмучэнне страўніка, калі яе прымаць без дастатковай колькасці вадкасці. Пачніце з нізкай дозы травы і паступова павялічвайце яе з цягам часу, каб ваша цела магло адаптавацца. Вы таксама павінны пракансультавацца з лекарам, перш чым прымаць ашвагандху, асабліва калі ў вас ёсць захворванні або вы прымаеце якія-небудзь лекі.
Ашваганда, як правіла, бяспечная пры прыёме ў адпаведнасці з інструкцыямі, з невялікімі пабочнымі эфектамі. Часцей за ўсё гэта парушэнне стрававання, дыярэя і галаўны боль. Калі вы выпрабоўваеце любы з гэтых пабочных эфектаў, спыніце прыём травы і звярніцеся да лекара. Ашваганда можа падысці не ўсім, таму перад яе прыёмам важна пракансультавацца з лекарам.

На гэтае пытанне няма адназначнага адказу, бо лепшы спосаб прыёму ашваганды можа адрознівацца ў залежнасці ад вашых індывідуальных патрэбаў. Напрыклад, калі вы прымаеце яго з-за яго седатыўных уласцівасцяў, вам можа спатрэбіцца прыняць яго за гадзіну да сну.
З іншага боку, калі вы прымаеце яго з-за яго імунастымулюючых уласцівасцей, лепш за ўсё прымаць яго раніцай, каб ваша цела мела час на працягу дня засвоіць і выкарыстаць пажыўныя рэчывы. Незалежна ад таго, у які час сутак вы яе прымаеце, не забудзьцеся піць шмат вады падчас прыёму ашваганды, бо гэтая трава можа выклікаць засмучэнне страўніка, калі яе не ўжываць з дастатковай колькасцю вадкасці.
Пачніце з нізкай дозы травы і паступова павялічвайце яе з цягам часу, каб ваша цела магло адаптавацца. Вы таксама павінны пракансультавацца з лекарам, перш чым прымаць ашвагандху, асабліва калі ў вас ёсць захворванні або вы прымаеце якія-небудзь лекі.

Ашваганда, як правіла, бяспечная пры прыёме ў адпаведнасці з інструкцыямі, з невялікімі пабочнымі эфектамі. Часцей за ўсё гэта парушэнне стрававання, дыярэя і галаўны боль. Калі вы выпрабоўваеце любы з гэтых пабочных эфектаў, спыніце прыём травы і звярніцеся да лекара.
Ашваганда можа падысці не ўсім, таму перад яе прыёмам важна пракансультавацца з лекарам.
Прыём ашваганды мае шмат карысці, але не ўсім гэта прынясе карысць. Калі вы плануеце прымаць гэтую траву, вось каго ўзяць:
Людзі з трывожнымі або стрэсавымі засмучэннямі: ашваганда даказала сваю эфектыўнасць пры лячэнні абодвух расстройстваў.
Людзі з сіндромам хранічнай стомленасці: Ашваганда можа дапамагчы павялічыць узровень энергіі і паменшыць стомленасць.
Ашвагандаз'яўляецца адаптагенам. Гэта азначае, што ён можа дапамагчы арганізму лепш спраўляцца з псіхічнымі і фізічнымі стрэсамі. У прыватнасці, для жанчын ашваганда можа дапамагчы рэгуляваць узровень кортізола, які, як правіла, становіцца незбалансаваным з-за стрэсу.
У дадатак да дапамогі арганізму адаптавацца да стрэсу, ашваганда мае шэраг пераваг для жанчын, у тым ліку гарманальны баланс і рэпрадуктыўную падтрымку. Гэта таксама дапамагае палепшыць настрой і кагнітыўныя функцыі.
Тэхнічна вы можаце прымаць ашвагандху кожны дзень, але лепш даваць арганізму адпачыць кожныя некалькі дзён. Такім чынам вы можаце пазбегнуць патэнцыйных пабочных эфектаў і атрымаць максімальную аддачу ад вашай дабаўкі. Ашваганда звычайна бяспечная для большасці людзей, але калі ў вас узнікнуць якія-небудзь пабочныя эфекты, лепш спыніць яе прыём і пракансультавацца з лекарам.
Ашэшваганда - гэта раслінны сродак, якое дапамагае знізіць крывяны ціск, паменшыць запаленне і справіцца са стрэсам. Важна ведаць, калі прымаць ашвагандху, каб вы маглі ў поўнай меры скарыстацца яе перавагамі.
Адназначнага адказу на гэтае пытанне няма, таму што ўсе па-рознаму рэагуюць на дабаўкі. Аднак не вядома, што ашваганда выклікае выпадзенне валасоў у якасці пабочнага эфекту. Калі вас турбуе выпадзенне валасоў падчас прыёму ашваганды, пракансультуйцеся з урачом або кваліфікаваным медыцынскім работнікам.
Ёсць некалькі катэгорый людзей, якім варта адмовіцца ад ашваганды. Гэта ўключае ў сябе цяжарных жанчын, таму што недастаткова даследаванняў, каб даведацца, ці бяспечна гэта для іх. Калі вы корміце грудзьмі, вам таксама варта пазбягаць ашваганды.
Людзям з аутоіммуннымі захворваннямі, такімі як ваўчанка або рэўматоідны артрыт, таксама варта пазбягаць прыёму ашваганды, бо гэта можа ўзмацніць іх сімптомы. Калі вы плануеце зрабіць які-небудзь хірургічны ўмяшанне, лепш спыніць прыём ашваганды як мінімум за два тыдні.
Ашвагандаможа ўзаемадзейнічаць з некаторымі лекамі, таму, калі вы прымаеце якія-небудзь лекі, якія адпускаюцца па рэцэпце або без рэцэпту, пракансультуйцеся з урачом, перш чым прымаць ашвагандху.
Калі вы плануеце прымаць ашвагандху, важна ведаць, як гэта зрабіць. Гэтая трава выпускаецца ў розных формах, уключаючы капсулы, таблеткі, настойкі і парашкі.Прадукт нашай кампаніі - гэта ўсе віды парашкоў раслінных экстрактаў, і мы можам забяспечыць мноства тавараў. Калі трэбаПарашок экстракта ашваганды,Сардэчна запрашаем узвяжыцеся з намі ізапыт у любы час шчыра.

Вы таксама можаце атрымаць Ashwagandha ў выглядзе гарбаты. Найбольш распаўсюджаным спосабам прыёму гэтай травы з'яўляецца капсула, але жуйкі ашваганда таксама набіраюць папулярнасць.

Што тычыцца дазоўкі, то важна пачынаць з меншай дозы і паступова павялічваць яе па меры неабходнасці. Таксама важна паразмаўляць са сваім які лечыць лекарам, перш чым прымаць ашвагандху, бо яны могуць дапамагчы вам вызначыць найлепшую дозу для вашых індывідуальных патрэб.
Згодна з сучаснымі даследаваннямі, ашваганда можа папрацаваць некалькі тыдняў. Гэта можа заняць дзесяць тыдняў ці больш, каб дасягнуць найбольшай выгады ад зніжэння стрэсу і трывогі.
Паляпшэнне настрою можа быць хутчэй, на працягу двух-чатырох тыдняў. Гэтыя эфекты заснаваны на сучасных даследаваннях, і індывідуальныя рэакцыі могуць адрознівацца. Некаторыя людзі могуць заўважыць перавагі раней або не ўбачыць іх наогул.
Калі вы не заўважылі ніякіх зменаў пасля прыёму ашвагандхі на працягу некалькіх тыдняў, вы можаце паспрабаваць іншую дабаўку або іншую дазоўку. Вы таксама можаце абмеркаваць з лекарам іншыя варыянты лячэння стрэсу і трывогі.
Самае галоўнае пры спробе любой новай дабаўкі - гэта тое, як вызначыць, ці працуе яна. Што тычыцца ашваганды, трэба памятаць пра некалькі ключавых рэчаў. Па-першае, вы павінны заўважыць паляпшэнне ўзроўню стрэсу. Калі вы адчуваеце сябе больш спакойным і расслабленым, гэта добры знак таго, што ашваганда працуе.
Вы таксама можаце заўважыць паляпшэнне якасці сну. Калі вы лепш спіце і адчуваеце сябе больш адпачылым, гэта яшчэ адзін прыкмета таго, што ашваганда працуе. Нарэшце, вы можаце заўважыць павышэнне ўзроўню энергіі і агульнае самаадчуванне. Калі вы адчуваеце сябе лепш у цэлым, гэта добры знак таго, што ашваганда працуе на вас.
Калі вы не ўпэўненыя, ці дапаможа вам ашваганда, паспрабуйце прымаць яе ў розны час дня, каб даведацца, як вы сябе адчуваеце. Некаторыя людзі лічаць, што гэта лепш за ўсё працуе раніцай, у той час як іншыя лічаць, што гэта лепш за ўсё працуе ўвечары.
Як і ў выпадку з любым дадаткам, важна рабіць перапынак у прыёме ашваганды кожныя некалькі месяцаў. Гэта дапаможа прадухіліць празмернае прывыканне вашага арганізма да дабаўкі, а таксама дасць вам зразумець, ці ёсць якія-небудзь негатыўныя наступствы.
Калі вы прымаеце ашвагандху і не бачыце ніякіх вынікаў, магчыма, прыйшоў час паспрабаваць іншую дабаўку. Ёсць шмат розных варыянтаў, таму не бойцеся эксперыментаваць, пакуль не знойдзеце тое, што вам падыходзіць.
Цяпер, калі вы ведаеце больш пра лепшы час для поўнага расшчаплення ашваганды, прыйшоў час падрабязна апісаць 7 лепшых брэндаў, якія мы паказалі вышэй у гэтым артыкуле:
Ашваганда складаецца з хімічных рэчываў, якія супакойваюць мозг, памяншаюць запаленне, зніжаюць крывяны ціск і дапамагаюць імуннай сістэме. Ашваганда традыцыйна выкарыстоўваецца ў якасці адаптогена і звычайна выкарыстоўваецца для лячэння многіх станаў, звязаных са стрэсам. Лічыцца, што адаптагены дапамагаюць арганізму справіцца з фізічным і разумовым стрэсам.

Ашваганда - гэта супрацьзапаленчы інгрэдыент, які зніжае ўзровень цукру ў крыві і крывяны ціск у арганізме і ўмацоўвае імунную сістэму. Навукова абгрунтаваныя інгрэдыенты, такія як ашваганда, L-тэанін і вітамін B6, зніжаюць стрэс і ствараюць пазітыўны настрой падчас стрэсу.Ашваганда(Withania somnifera) выкарыстоўваецца як раслінны сродак для ўмацавання розуму і цела карыстальнікаў больш за 5000 гадоў.

Кожны дзень мы адчуваем розныя віды стрэсу, няхай гэта будзе фізічны, псіхічны, хімічны або біялагічны. Ашваганда з'яўляецца адаптагенам - дапамагае арганізму справіцца са стрэсам і адаптавацца да яго, дазваляючы аднавіць баланс.